在一次企业家培训的会场上，老师让所有在座的企业家，做一道题目，老师说到，请同学们将“事业”“朋友”“健康”“家庭”这四个词，按照你现在心目中的重视程度，排个位！同学们纷纷开始，各自在自己桌上的空白纸上，将这四个词做了一个排序。老师说到：3排2座的袁总，你说说你的排序是什么样的？只见一位身型消瘦的男子站了起来，一张嘴说话，就让人能清晰地看到一副满是烟渍的牙齿，开口说到，老师，我的排序是：健康→事业→家庭→朋友！坐下，老师说到，请10排7座的张总说说你的排序。一位略显微胖的男子起身说到，老师，我的排序是：事业→家庭→健康→朋友！好的，坐下，老师又说到：同学们，大家可以看看刚才二位同学各自选择的排序，袁总首要选择的是健康，但是他每天需要抽2包以上的烟，而张总首选的是事业，但你张总在企业的时间，全年不超过100天。袁总，如果你心目中认为健康是最重要的，那你应该把烟戒了！而张总，如果你心目中认为事业是最重要的，那你应该把主要的时间和精力，投入到企业中去，而不是去打麻将了！

其实我们每个人都在做着这样排序的选择，理想状态和现实状态往往都不会重叠，正如上面课堂上的袁总和张总，理想状态他们各自要的是健康和事业，现实状态里，他们首选的是抽烟和麻将。我相信这道排序的题目给到所有人测试的结果，95%以上的人都会选择健康排在首位，因为大家都知道健康是1，其他都是1后面的N多个0，没有这个1，后面再多的0都只是0，那在现实状态中，我们真的懂得如何保持健康吗？身边太多的伙伴真的不懂如何保持健康，今天就借此篇文章，传递我对健康的四点理解，希望能引起和你的共鸣！

1、保持良好的心态

心态这个东西非常的重要，就像一个平衡杆，心态失衡了，这健康的平衡杆就失衡了，后果就是各种各样的毛病都出现了，特别是一些女性的疾病，和心态平衡很有关系。当然，我们不是菩萨，也不是佛，生活在烟火气的人间社会中，没法去躲避，也躲不了那些日常在工作和生活中的不如意。人活一口气，佛争一炷香，天经地义！保持良好的心态，不是躺平，而是放下！放下心中的杂念，确立自己的人生目标，不卑不亢，活出自己的个性。一切都随缘，宇宙平衡法则，是你的，别人抢不走！不是你的，得到了，也会失去！记得我之前问过大家：什么是幸福？幸福就是用自己想要的方式过一生！不拘泥于世俗，不躲避世俗！生于世俗而奉献于世俗！

2、忌口

中医养生有“病从口入”一说，而现实中，大部分的病，都是吃出来的！三高、糖尿病、痛风这些不时出现在我们身边，或已经出现在我们身上的，基本上都是这张嘴惹的祸！中医理论：病源起寒湿！这里所谓的寒，指的是大寒之物，如夏天的西瓜、冰淇淋、冰冻饮料，如我们日常食用的苦瓜，茄子。寒还特指贪凉，如光膀子吹空调，运动后，满身大汗就吹风。再比如姑娘们喜欢漂亮，大冬天的还露这二个腿。这些行为都会潜移默化地将寒气通过口和毛孔及关节进入体内，久而久之，内脏及肌肉和关节都会落下毛病。湿，指的是湿气。人体就如一件衣服，干爽的时候轻松、舒适，潮湿的时候就沉重、粘滞。寒湿存在在每个人的体内，当你气血不足，肾气不足时，它就会以各种毛病的形式开始作怪，除了上面提到过的三高、糖尿病、痛风外，还会出现四肢关节疼痛、肩周炎、腰酸背痛、湿疹、长痘痘、容易感冒发烧及肠胃不好。所以我们平常饮食，尽量要远离寒湿之物的摄入，忌口、忌口、再忌口！这里推荐大家一本非常有帮助的书《温度决定生老病死》，马悦凌著。

3、有规律的生活

上面我们谈了忌口及防止寒湿入侵体内，现在我们需要强调“有规律的生活”。古人有“日出而作，日落而息”的经典词句，意思就是遵循天地客观规律，让人的日常生活规律和天地运行规律相融合。古人物资匮乏，生活条件及卫生条件差，没有诸如现代人的物质诱惑，所以可以恪守“日出而作，日落而息”的规律，记得小的时候，晚上基本上7点左右就要熄灯睡觉了，早上5点就要起床了，现在可做不到，谁家7点就熄灯睡觉了，会被认为是有啥问题了。在最近的10年中，身边已经有3位和我年龄相仿的好友，不幸病逝，这3位好友，都有一个共同特征：熬夜、夜宵、喝-、抽烟，过度消耗身体，身体就会离你而去！在日常繁忙的工作中，如何做到规律生活？我在这里不想大谈阔论我的生活规律，因为它需要因人而异，因家庭环境而异，大家不需要一定要怎样怎样，而是把每天、每周、每月繁琐的生活和工作事项，能够梳理并且形成一些可遵循的规律，这我觉得就已经足矣！你的身体及生活，也会因为你长期养成的良好规律，而变得异常精彩！

4、适量的运动

生命在于运动！这话一点都不假，适量的运动能让我们保持良好的生命！动，是让气血加速循环，把体内的毒素及寒湿加快排出，但运动要因人而异，不能过量，过量的运动会快速磨损机体及关节，比如跑步，要多次少量，让身体感受到运动的规律，从而身体也会调整循环和节奏，不要平时不跑，一跑就几十公里，这样反而会伤害身体，不利于我们提倡的强身健体。动，总比不动好！有规律有适量的动，是最利于身体健康的！大伙可以安排在休息天，参加一些诸如瑜伽、游泳、跑步、羽毛球、乒乓球、快走、爬山等运动，让身体的热度保持气血通畅！当然，在运动的过程中，强调不要受凉，出汗后及时擦汗，也不建议大汗淋漓就直接洗澡，这些都违背了防止寒湿侵入体内的规律！

以上是我能和大家一起分享的关于健康的一点小小的认知，希望能对大家有所帮助，也希望大家都能有一副好身子，一个好的心态，你的幸福，一定能够让你周围的人，同样感受到幸福的存在！

                                                                                                                                                                                                             总经理   李坚